平板支撑对减肥有一定帮助，平板支撑即俯卧在地上，用小臂在地面支撑，整个身体是处于紧绷的状态，包括膈肌、胸肌、腹肌、腿部的肌肉等，这样对于锻炼核心力量，和全身的肌肉都有帮助。所以对于能量消耗、肌肉锻炼都有好处，对体重控制也有帮助。
但是减肥或者体重控制，不能仅仅靠平板支撑的动作，需要是多方面进行锻炼，以及饮食的控制才可以。在锻炼方面，每周至少要进行5天以上，每天30分钟以上的中等强度锻炼、累积运动强度和时间，才会对体重控制、能量消耗有一定的作用。
此外还需要间断地进行阻抗运动，锻炼肌肉、增强了肌肉后，也会增加在安静状态下的能量消耗。除了运动外，还要进行结合饮食的控制，这样才能较好进行体重控制、减肥。
