如果孕期打呼噜厉害，有以下应对措施：
1、控制体重：肥胖是打呼噜的重要原因之一，身体肥胖就会造成鼻咽部狭窄，造成睡觉打呼噜。所以孕妇在孕期一定要注意控制体重，最好体重增加在25kg左右，一般每周增加0.5kg，整个孕期控制在9-11kg是最好的状态；
2、保持侧卧位：采取侧卧位可以有效缓解打呼噜的症状，可以帮助消除气道堵塞。所以，左侧卧位对孕妇非常适合，既可以缓解胎儿的缺氧情况，也可以缓解子宫对血管的压迫，还可以帮助减少打呼噜的情况。
另外，孕妇在孕期要注意营养均衡，饮食尽量要做到多样化，保证优质蛋白的摄入量，也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食。同时要适当进行运动，比如散步，孕期的瑜伽或者游泳，对控制体重也很有帮助。
