引起津液不足、口渴的最常见原因是热盛伤阴如邪热炽盛，即俗称的上火，最容易损伤津液，出现口干、口渴，还有入量不足。

如长时间没有喝水，也会出现津液不足、口渴，排出过多如恶心、呕吐或腹泻都会损伤津液，造成口干。对于热盛伤阴造成的口干，其有效治疗办法有：

1、去除病因；

2、要用清热药物或食品，不要吃温燥伤津的食品；

3、喝水；

4、还可以适当吃质润有清热生津作用的水果或蔬菜，如荸荠、桃、梨、西瓜，蔬菜里有藕或绿叶菜等都有清热生津的作用。

如果是腹泻、呕吐造成的伤津，除了喝水之外，还要及时用药物或用食疗的办法来止恶心、止腹泻，才能起到止渴生津的作用。