憋得慌喘不过气来，发生这种情况时要先自救，马上停下当时在做的任何事情，不管是在劳作、在游玩或者在室内某些特定的活动。如果感觉周围有一些特殊的气味，尽可能让他人协助自己，离开相应的环境。

如果以前有一些哮喘、鼻炎或者对什么过敏时，这时要注意如果本身已经有救急的药，这时要拿出来应用。因为有可能接触到自己的过敏原，比如有时这个气味虽然不重，新到一个房间，这个地方装修过，或者是在外面游玩时突然到了一片树林，然后这个地方正好有花开了，正好对花过敏，会突然喘憋、喘不过气来。

应该赶快离开这个环境，这是最重要的一点，而且在一段时间内不要做过度的耗氧活动。因为增加呼吸量，也就增加过敏原的摄入，这样可能导致症状的加重。

如果是因为原有的肺病，缺氧加重时，只要先停止当时做的这些可能会耗氧的活动，然后可以原地坐在地上，实在不行甚至可以躺在地上，减少耗氧，然后做深呼吸。

直接用所有的体力来支持自己的呼吸，也是自救的很好的方法，然后等有人的时候帮助自己，然后帮助送到医院，然后再去查找具体的原因。

如果是因为心脏问题突然喘憋，出现这些事情时，一定要马上含服一些治心脏的药。因为平常有心脏病，手边可能会备有硝酸甘油、速效救心等药物。要马上含服这些药，然后坐在地上等待别人来救援，或者帮助送到医院。