月子中可以吃糖，但坐月子时机体内激素水平动荡，女性身体状态需要逐渐复原，如口腔正处于黏膜充血、水肿的状态，分娩后将逐渐回归正常样子，此时若摄入大量的糖，对牙齿可能产生不良影响。月子中推荐摄入适量红糖或黑糖，可以补气、补血，增加子宫收缩，有促进活血化瘀的作用，不仅可以提供能量，还能帮助子宫复旧。

即便对身体有帮助的食物，也不能过量摄入，通常1天摄入20g左右糖，相对安全也存在益处。月子里存在许多禁忌，不吃过凉的食物，如刚从冰箱里拿出的食物等，水果也可以食用。坐月子期间免疫力较差，摄入温暖的食物可以减少炎症发生，还能促进子宫复旧及恶露排出。