西瓜和羊肉可以一起吃，适量食用不会加重胃肠道负担，且营养成分不会相互影响。

西瓜是一种凉性水果，水分较高，含有较丰富的维生素、微量元素等营养成分。羊肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质。两者适量同食，可促进营养元素全面均衡摄入，且能够为人体提供较为丰富的营养和能量，一般不会刺激机体产生不良反应。

但羊肉含有大量蛋白质，如果大量摄入有可能因蛋白质摄入过多，加重胃肠道的负担，导致腹部疼痛或者是出现恶心、呕吐等消化不良反应的表现。且西瓜含糖量较高，糖尿病患者食用后不利于血糖的控制。此外要注意，西瓜是时令水果，食用时尽量不要冷藏过久，以免发生变质。且刚从冰箱拿出的西瓜，在食用前可先在室温下回温，尽量少吃温度较低的西瓜。日常也不建议暴饮暴食，按时休息，并适度活动。