白茶是我国传统名茶之一，属微发酵茶，具有抗氧化、美容养颜、利尿解毒、降低血压和血脂等功效，可以适量饮用。

1、抗氧化：白茶中含有大量的多酚类化合物，能够清除体内的自由基，具有抗氧化作用；

2、美容养颜：白茶还富含茶多酚、氨基酸，茶多酚还有清除自由基的作用，可以预防皱纹，延缓衰老。氨基酸对皮肤有美白作用，还可以起到抗氧化功效；

3、利尿解毒：白茶中的茶多酚在人体中可转化为黄烷醇类物质，能刺激肾脏血管，加快该脏器的循环血流量，使尿量增多，有利于代谢产物和毒素的排出；

4、降低血压和血脂：白茶中含有多种单宁类物质、茶多酚类化合物，能降低胆固醇的吸收，有降低血压和血脂的作用。

喝白茶时应注意避免过量，一般每人每天最多5g，过量可能会加重脾胃负担，造成呕吐、腹泻等不适症状。也不建议空腹喝白茶，容易影响胃液分泌。