气泡水是一种常见的饮料，口感清新，气泡细腻，有缓解便秘、提高食欲、增强饱腹感、生津止渴等功效与作用，适量饮用有利于身体健康。

1、缓解便秘：气泡水中水分含量较高，能增强机体新陈代谢，还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有缓解便秘的作用；

2、提高食欲：气泡水中含有丰富的柠檬酸钠，能够增强食欲，适合食欲不振的人群饮用；

3、增强饱腹感：气泡水中含有丰富的二氧化碳，能使机体产生饱腹感，可以辅助减肥瘦身；

4、生津止渴：气泡水的口感独特，有丰富的层次，可以刺激人体腺体的分泌，增加津液的分泌量，有一定生津止渴的作用。

需要注意的是，气泡水的饮用应当适量，避免饮用过多造成胃肠道负担过重，出现打嗝或消化不良等症状。某一些气泡水中含有的糖分含量较高，同样增加了热量，过量饮用可能导致体重上升，增加肥胖的几率，所以最好选择无添加糖的气泡水。