褪黑素不能一起吃的食物有辛辣刺激食物、含咖啡因的饮品等，药物有非甾体抗炎药、胃肠道药物、感冒药等，具体如下：

一、食物

1、辛辣刺激食物：如辣条、火锅、生姜等，可能会刺激胃肠道，进而影响胃肠道对褪黑素的吸收；

2、含有咖啡因的饮品：如咖啡、可乐、茶水、奶茶等，都含有一定的咖啡因，容易刺激神经兴奋，导致失眠，影响褪黑素效果。

二、药物

1、非甾体抗炎药：如阿司匹林肠溶片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等，这些药物存在嗜睡的副作用，与褪黑素一起使用，可能会导致嗜睡出现几率变大，因此不建议一起吃；

2、胃肠道药物：患者如果存在胃肠道不适，使用奥美拉唑肠溶片、多潘立酮片等药物治疗，若此时再使用褪黑素，可能会加重胃肠道负担，延长病程；

3、感冒药：如复方氨酚烷胺片、复方氨酚那敏颗粒等复方制剂，里面含有的药物成分较多，与褪黑素一起使用，可能会发生作用，影响药效。

如果患者存在失眠，建议睡前半小时可以喝杯温牛奶，晚上使用温热水泡脚，避免过度兴奋，有利于入睡。此外，褪黑素的使用需在医生指导下，一般不建议孕妇和哺乳期以及存在肝肾异常的人群使用。