抑郁症是常见的心理问题，对于如何走出抑郁，需要根据病情的不同程度来选择合适的方法。

1、轻度抑郁症：患者可以选择自我调整的方法来进行缓解，如保持良好的作息和饮食习惯，调整心态积极面对困难和挑战，以及积极培养饲养宠物，花草，写日记等兴趣爱好，以促进恢复。

2、中度或重度抑郁症：由于病情较为严重，需要外界的帮助和专业人士的指导才能缓解抑郁情绪。可以寻求专业医生的建议，在医生指导下进行规律的治疗，可以选择心理或药物治疗，来缓解抑郁情绪。