谢女士由于不注意个人卫生和清洁，经常出现尿道感染的症状。她曾经多次到我这里就诊，每次缓解症状后，又很快就复发，困扰她许久。
我跟她强调了预防措施的重要性，包括保持外阴清洁、多喝水等。下面我也为大家详细解释下这些方法，避免尿道感染尴尬的复发。
预防尿道感染，从保持外阴清洁开始！
每天用温水清洗外阴，让外阴保持干净和清爽。避免使用刺激性的肥皂或沐浴露，因为它们可能会破坏外阴的自然菌群平衡，增加感染的风险。排尿后，使用干净的纸巾轻轻擦拭，这样做可以减少细菌滋生，保持外阴干燥和清洁。
尿路感染多喝水，缓解不适！
多喝水可以稀释尿液，减少细菌在尿道中的浓度，从而减轻感染的症状。此外，多喝水还可以促进排尿，有助于将细菌排出体外，有助于感染的恢复。因此，对于尿路感染的患者，咱们通常会建议多喝水，2-3升，以保持尿道的清洁和通畅。
避免憋尿，告别尿路感染的烦恼！
有时因为工作、学习原因，经常憋尿，导致尿液在膀胱中滞留过久，增加细菌滋生的机会。因此，有尿意时应及时排尿，避免长时间憋尿。
