尿频、尿急、尿痛！经常找上门，这是许多尿路感染人士的困扰，经常跑医院，我也遇到不少的案例，尿路感染确实又复发了。

我也非常理解尿路感染人士的痛苦，下面我来好好教大家一些方法，让你攻克这个尿路感染，不再反反复复。

保持个人卫生，告别尿路感染反复的困扰！

我们每天要用温水来清洗外阴，选择宽松透气性较好的内裤，这样可以让外阴呼吸，减少细菌滋生。每天更换内裤，保持干净清爽。洗完内裤后，把内裤放在太阳下晒一晒。

告别尿路感染的困扰：饮食调整助你一臂之力

我们要多喝水，保证每天的喝水量达到2000毫升以上。多喝水可以冲刷泌尿道，有助于预防尿路感染。

同时，我们要避免吃辛辣刺激和高油腻的食物，如烧烤、炸鸡，这些食物会刺激泌尿道，增加感染的风险。多吃新鲜蔬菜和水果，如包菜、生菜、草莓、橘子，它们富含维生素和矿物质。

坚持锻炼，告别反复尿路感染！

多参加体育锻炼，可以增强身体素质，跑步、游泳、瑜伽、打球……建议每周进行3-5次，每次30-60分钟。选择你喜欢的运动，让身体动起来，提高抵抗力，有助于预防尿路感染的反复发作。

如果尿路感染症状持续不减或者加重，应尽快就医，必要时在咱们医生嘱咐下使用药物改善。