叶酸是一种水溶性B族维生素,及时正确补充叶酸,对孕妇和胎儿均有好处。补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生率,降低孕妇胎盘早剥、妊娠高血压综合征等发生率,预防胎儿宫内发育迟缓等。关于是否需要服用叶酸,可根据妊娠情况、高危人群以及相关检查判断。
一、是否需要服用叶酸的判断依据
1、根据妊娠情况判断
若计划怀孕,需要在备孕前三个月以及怀孕三个月期间,遵医嘱补充叶酸,以促进胎儿健康生长。
2、根据高危人群判断
若平时偏食、挑食或喜食肉类,以及肥胖、患有糖尿病、癫痫并服药的备孕女性,存在畸形儿生育史的女性,或家族中有神经管缺陷生育史等,均需要补充大剂量叶酸,具体要咨询医生,也要根据补充之后的叶酸水平进行调整。
3、根据辅助检查判断
如医院进行血清叶酸、红细胞叶酸、同型半胱氨酸水平的测定,还可以进行叶酸代谢基因的检测,通过以上检查就可以明确叶酸过量、叶酸不足、叶酸基因突变等情况,然后根据检查结果进行个体化补充。
二、补充叶酸的注意事项
1、补充叶酸前应咨询专业人士,需严格遵循说明书或医嘱,切不可过量;
2、服用叶酸的同时应注意避免与维生素C同服;
3、食用富含叶酸的食物时应注意合理烹饪,避免叶酸流失;
4、备孕期间,建议夫妻双方共同补充叶酸。
三、哪些食物利于补充叶酸
1、水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉等;
2、蔬菜:莴苣、菠菜、油菜等;
3、坚果:核桃、腰果、杏仁等;
4、其他:动物内脏、蛋类、糙米、大麦等。