牙龈肿了一个包可以挑破，但是需要由专业医生进行。
牙龈出现肿包多是由于食物残渣嵌塞，牙周病等引起牙龈发炎或者是由根尖周炎引起的牙龈脓肿，如果自己操作挑破，可能会因为工具消毒不彻底、排脓后处理不当等造成感染，更加不利于牙龈的愈合，或者由于排脓不彻底引起感染深入、面部肿胀等病症，而且只把脓液排出并没有解决引起脓肿的根本原因，有可能造成脓肿的反复出现。所以出现牙龈脓肿要及时进行根管治疗或牙周处理，如果脓肿过大，可以进行切开引流术等治疗。
牙龈脓肿可以到口腔科做牙齿的X光片等检查，明确病因对症治疗。同时注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，保持口腔卫生，早晚刷牙，定期洗牙。
