倒立练习并不是人人都适合做。倒立就是头朝下、脚朝上的体位，能使处于紧张状态的肌群和韧带得到些许放松，一定程度上可以消除脑力疲劳，使人心神安定，精神舒畅。如果身体健康且不存在禁忌状况，日常想要进行倒立练习，可在专业医生指导后进行，不建议自行操作。此外，特殊人群及身体患有疾病时，生理及心理状态或多或少受到影响，此时不建议进行倒立练习，以免加重病情，造成不必要的损伤。
1、儿童
儿童骨骼、大脑、心脑血管还没有发育完善，倒立会影响头部以及脏器的血液循环；此外，倒立可造成颅压升高，视网膜的动脉压伴随上升，引起一过性视野缺损，严重时可导致眼睑出血；
2、经期女性及孕妇
经期女性进行倒立，可能会导致阴道、宫腔内的积血逆行进入盆腔，引发宫腔或盆腔感染，严重者还可造成子宫内膜异位症等。孕期女性进行倒立可能会引起流产、早产，胎膜早破，胎盘早剥，进而造成孕妇大出血，严重时可危及孕妇和宝宝的生命；
3、眼部疾病患者
高度近视、青光眼患者进行倒立练习，可能会导致眼睛静脉压力增高，毛细血管破裂出血，引发视网膜病变等；
4、心脑血管疾病患者
倒立可以让静脉血充分回流到心脏，导致血压升高，严重者可出现血管破裂。因此，高血压及心脑血管疾病患者应避免进行此项练习；
5、骨折及脊柱疾病患者
倒立练习一般需要强大的手臂力量以及腰腹部肌肉力量，骨折患者骨折部位比较脆弱，进行倒立练习稍有不慎可能会产生二次伤害。脊柱侧弯，颈椎、腰椎疾病患者进行倒立练习可能会加重疾病严重程度；
6、其他
患有胃溃疡、肺结核、疝气或慢性病患者，以及处于手术后恢复期的人群，均不建议进行倒立练习，以免造成不良影响。
总之，倒立练习不是人人都适合做，进行倒立练习前必须检视自己身体是否处于疾病状态，或者让医生评估判断是否适合，以避免潜在的运动风险。