被东西砸了肿了需要先去医院的外科或者急诊科，明确是否有骨折，或者严重的软组织损伤。

如果没有可以局部先进行冷敷，要求冷敷24小时以上，这样能够减少局部组织渗血，同时能够减轻水肿，并且也能够减轻患者的疼痛。在24小时之后局部再改为热敷，这样能够促进组织水肿的吸收和血肿吸收，同时也能够减轻疼痛。

如果患者疼痛严重，可以外喷云南白药喷剂，或者使用红花油来进行相应的治疗，并且在疼痛期间不能饮用含有酒精的饮品，不要吃过于辛辣的食物。可适当摄入新鲜的水果和绿色蔬菜、优质蛋白，以促进创面的愈合，同时还要适当增加休息。