Ca2+是钙离子，大部分钙存在于骨骼及牙齿中，其余主要存在于细胞外液，以Ca2+形式存在，Ca2+是人体含量最多的阳离子，是身体中非常重要的物质，在体内具有参与肌肉收缩、强健骨骼、维持正常的神经传导功能以及促进凝血等作用。

1、参与肌肉收缩：身体的运动、心脏等内脏的活动都需要钙的帮助。除了在骨骼和牙齿中，钙在血液和细胞中以Ca2+形式存在，通过刺激肌肉收缩，实现肌肉的运动；

2、强健骨骼：骨骼中有一部分无机质，主要成分是Ca2+，参与骨骼的构建；

3、维持正常的神经传导功能：神经过度兴奋时，神经细胞会打开，外部的Ca2+进入细胞内，使该细胞分泌神经质，将神经信号传递到身体各处；

4、促进凝血：Ca2+参与凝血过程，若缺少，可能导致凝血机制出现障碍，患者可能出现出血不止的现象。

此外机体内的钙主要经食物吸收，经尿液和粪便排泄，可以从饮食上补钙。如食用海带、紫菜等含钙量较高的食物，多食富含维生素C的新鲜蔬菜和水果等。还可以保持合理的日光照耀，从日光中摄入钙。钙离子摄入不足会导致骨质疏松症、引起缺乏症状以及高钙血症。摄入过量会导致身体不适、损害内脏器官、影响其他微量元素以及低钙血症等。