早上起来口苦、口臭、痰黄一般是由于口腔卫生差所引起的，例如有吸烟史，并且刷牙姿势不正确，或者也有可能是由于经常吃辛辣、刺激性食物所导致的。一般建议定期洗牙，保证口腔卫生，而且可以适当的使用漱口水。

常规来说，每半年至一年左右，需要清洗一次。如果牙周条件较差，建议每半年就清洗一次，而且需要做龈下刮治，避免产生牙龈退缩、牙槽骨退缩的现象。而且建议适当的使用复方氯已定含漱液，或者选择康复新液等。有利于口腔卫生，并且能够抑制口腔内细菌的感染。建议禁烟，避免长期吃辛辣、刺激性食物，口内有龋齿应该及时进行治疗。