脂溢性脱发是一种进展性疾病，若不加控制，会导致头发持续性脱落，严重影响外在形象，但也不用过于担心焦虑，可通过加强头发护理、饮食调理、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗等方法缓解。

加强头发护理

洗头不宜过勤，以2～3天洗头一次为宜。洗发的水温不要太高，洗发时动作要轻柔，不要用力拉扯头发。

梳头用力宜轻，避免强力搔抓。头发避免扎得太紧，烫发、染发尽量减少。

还可经常自我按摩头皮，可以促进局部血液循环，减轻本病症状。

饮食调理

脂溢性脱发一般和雄性激素分泌旺盛有关，因此应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄等，这些食物均含有较高的类固醇物质，易致合成过多的雄性激素。

同时，应少吃糖类食物，因为糖类也可间接合成脂肪或作为类固醇合成的补充。还应少喝浓茶、酒、咖啡饮料，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

宜饮食清淡、多样化且富有营养，可多食蔬菜、水果等富含纤维素、维生素的食物，多吃黑芝麻、坚果、黑豆等食物。

改善生活习惯

生活方式不良，如长期熬夜、心态差、不喜欢运动等，容易影响人体的新陈代谢，导致腺体不能正常分泌油脂，从而不利于毛发生长。

因此，应保持生活作息规律，保证充足的睡眠时间和质量，做到早睡早起，不熬夜。还应保持良好心情，生活态度积极向上。还应适当运动，增强体质。

药物治疗

药物治疗是缓解脂溢性脱发的有效措施，可在医生指导下应用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物。

这些药物能够降低雄性激素的分泌，或者刺激真皮毛乳头细胞表达血管内皮生长因子，扩张头皮血管，改善微循环，促进毛发生长。

激光治疗

低能量激光可穿透皮肤表皮，改善毛囊周围微环境，从而延缓脂溢性脱发进展，可以作为该病的辅助治疗手段。

脂溢性脱发若能早期诊断并进行及时、正确的治疗，患者症状可以得到有效改善，因此，出现不明原因的脱发时，应及早就医。

参考文献

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