17岁女生，如果骨骺线尚未闭合的话，可以通过科学饮食、保证睡眠质量、坚持体育锻炼的方法助力长高。建议如下：

科学饮食

17岁女生正处于青春期，活动量大，学习负担重，对能量和营养素的需求都超过成年人，合理均衡的饮食尤为重要。

家长应该提供营养丰富的膳食，还可多补充一些富含钙质、微量元素的食物，为身高增长提供足够的营养，也要注意饮食搭配合理，避免肥胖的发生。

保证睡眠质量

一方面，睡觉可解除肌体疲劳；另一方面，夜晚生长激素的分泌量比白天高很多，并且睡眠越深沉，分泌量越高。

故17岁女生最好每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。还可以在睡前喝杯牛奶、泡泡脚等，帮助尽快入睡，并提高睡眠质量。

坚持体育锻炼

适当运动能增加骨骼的血液供应，加速骨骼增长的过程。尤其是跳跃、跑步、排球、游泳、体操等伸展类的运动，能很好地刺激软骨组织，既能促进软骨细胞的分裂增长，又能促进生长激素的分泌，对身高增长有明显的促进作用。

但需要注意的是，运动一定要适量，过于剧烈的运动会损伤软骨组织，严重的话还会有停止长高的风险。

另外，身高的发育是有一定规律的，长高的前提是骨骺线没有闭合。如果想要判断能否继续长高，可以到医院拍一张X光片，观察一下骨骺线有没有闭合就可以了。

一般来说，女性在18岁前骨骺线闭合，男性一般在20岁前闭合。如果骨骺线已经完全闭合，身高就不能再继续增长了。

参考文献

[1]徐尔迪.科学生活方式助力孩子长高[J].儿童与健康(幼儿教师参考),2022,(8):4-5.

[2]曹清明,王蔚婕,张琳,等.中国居民平衡膳食模式的践行——《中国居民膳食指南(2022)》解读[J].食品与机械,2022,38(6):22-29.