发烧睡不着怎么办-有来医生

张浩晔
副主任医师

中南大学湘雅三医院

感染科

发烧睡不着怎么办

2023-03-13 17:38阅读：

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发烧即发热，发热睡不着一般要根据患者发热程度选择合适的缓解方式，如果患者体温38.5℃以下，可以进行物理降温。如果患者体温在38.5℃以上，可以使用药物降温，当发热导致的身体不适减轻后，患者逐渐可以睡着。

1、物理降温：可以用温湿的毛巾擦拭额头、颈部、腋下、胸部等部位，水汽由体表蒸发时，可以带走一些热量。患者也可以多喝温水，有助于发汗、排尿，汗液和尿液都会帮助带走一部分热量，还可以防止脱水；

2、药物降温：如果患者体温超过38.5℃，可以遵医嘱使用非甾体类解热镇痛药物进行治疗。如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚栓等，都可以较好地退烧，从而缓解睡不着的情况。

上述措施进行之后，患者要注意营造一个安静、良好的睡眠环境，调整合适的室温和光线，避免强光刺激，不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，都有利于缓解睡不着的情况。

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发烧睡不着怎么办

"发烧的时候睡不着，往往是发烧有一些不舒服的感觉，不太利于睡眠，进行退烧的治疗可以睡得比较好一些。首先要测量体温，根据发烧温度选择合适的退热方法，比如发烧的温度如果不太高，在38.5度以下，可以使用中成类退热药进行退烧，效果就比较好了，可以帮助睡眠。可以使用感冒清热颗粒、鼓翘清热颗粒、羚羊角颗粒，也可以采用物理降温的方式，比如在额头、颈部、后背、手心、脚心贴上退烧贴，对于退低烧帮助也是比较大的。如果发烧的温度如果已经比较高了，在38.5度以上，建议口服退烧药进行退烧，比如可以口服布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚混悬液、对乙酰氨基酚颗粒，退热的效果都是比较好的，温度降下来之后就可以睡着了。"

语音时长01:09''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/06/29收听(43440)

发烧睡不着怎么办

"发烧睡不着的时候可以调整心态，不要过分的关注自己的发烧或者躯体的不适。可以采用多种方法促进睡眠。比如在室内放一些舒缓的轻音乐。或者可以看纸质的书籍，不要在被窝里看手机，手机的蓝光，包括平板电脑的光线都会导致眼睛不适，反而会导致人体的兴奋，影响睡眠。可以在家里放一点薰衣草精油，进行家里的空气熏化，也可以帮助睡眠。如果还是睡不着，可以到医院做经络理疗，可以帮助睡眠。急性发烧有几天睡不好觉也是正常，如果发烧引起长期的睡眠不好，要先从发烧的原因着手，再来调整睡眠。患者发烧的时候，最主要的是控制体温，要及时测量体温。体温如果超过38.5℃，需要在医生指导下服用退烧药进行退烧，比如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚混悬液。另外，多喝水，以促进体内毒素的排出，对于疾病的康复也有一定好处。"

语音时长01:31''

蒋黎│陆军军医大学第一附属医院

2020/06/23收听(25890)

02:16

脚心发烧睡不着怎么办

脚心发烧、睡不着觉，要明确原因，选择合适方法进行治疗，中医角度分析脚心发烧、睡不着觉主要由于阴...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/09/16播放(65154)

发烧38度睡不着怎么办

"发烧38℃睡不着觉，应该及时给孩子进行降温处理。一般发烧以后会引起孩子脑神经细胞兴奋性增强，有可能会引起孩子睡不着觉。同时，因为本身发烧是一个疾病状态，会引起身体不适，像有些孩子呼吸道感染可能会影响孩子呼吸状态，也会影响睡眠状态，应该及时给孩子进行降温处理，缓解孩子这种疾病的状态。可以适当进行物理降温，先用温水擦拭身体，或者适当喝温水，或者给孩子适当少盖被子，降低环境温度，帮助孩子散热，都能帮助缓解这种发热的情况。一般热退之后，孩子身体的这种不适会缓解，有可能就能够入睡了。当然，也有些孩子发烧睡不着是因为孩子本身疾病造成，像有些孩子鼻炎的时候发烧会影响正常呼吸，可能会影响正常睡眠状态。除了降温以外，也要用其他的药物缓解孩子的这种疾病的症状，对孩子的睡眠改善也会有帮助。"

语音时长01:27''

王志新│中日友好医院

2021/02/02收听(51883)

发烧退烧后整晚睡不着怎么办

出现了发烧退烧之后，整晚睡不着的现象，可以吃谷维素改善睡眠的状况。睡觉之前建议喝一杯热牛奶，热牛奶中的色氨酸含量是比较高的，对于改善睡眠效果是很好的，可以让按摩师轻轻的按摩、推拿一下头皮，改善头部的血液循环，头部的肌肉放松之后，对于改善睡眠效果是很好的。如果是因为感冒引起来的发烧，还可以服用感冒类的药物进行治疗，感冒类的药物中往往含有镇静、催眠的成分，对于帮助睡眠效果也是比较好的，比如可以服用氨酚伪麻分散片或者感冒清热颗粒，如果是成人，可以服用氨咖黄敏胶囊或者维C银翘片，效果都是比较好的。此外，睡觉之前不可以喝茶，也不可以喝咖啡，不可以看比较激烈使人兴奋的电视节目，否则更容易睡不着。

语音时长01:08''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/03/18收听(56498)

02:28

睡不着怎么办

睡不着的治疗方法有很多种，具体如下：

1、注意睡眠卫生：如注意睡眠环境，包括湿度、...

李宁│首都医科大学宣武医院

2019/08/27播放(96638)

总是睡不着怎么办

"总是睡不着首先需要根据患者病程时间长短，如果是三个月之内的短期失眠，建议最好通过非药物的办法处理，比如睡眠规律的调整，进行有规律的睡眠，睡前进行全身放松，采取心理催眠的办法。如果长期睡不着、长期失眠，建议可以通过药物治疗，常用的药物比如思诺思、佐匹克隆等等目前使用量比较大的药物，可以用短效的安定，比如地西泮片，还可以用舒乐安定等等，根据患者具体情况进行处理。"

语音时长01:18''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2019/06/25收听(28346)

01:56

为什么睡不着，怎么办

睡不着即失眠，原因比较多，

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/05/17播放(58139)

老是睡不着怎么办

"总是睡不着觉，考虑患者存在睡眠障碍，一定要及时的进行调整。患者首先应该从自身的生活方式上来进行调整，比如改善不良的作息习惯，晚上的时候不要熬夜，不要看手机，不要玩游戏。在睡前的时候可以喝一杯热牛奶，泡泡脚，到时间就上床，不在床上做与睡眠无关的事情。还有患者平时可以口服中成药物来改善体质，改善睡眠。可以口服甜梦胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊这一类的药物。也可以寻求中医的方式，比如通过中医针灸，还有按摩，改善患者的睡眠情况。如果通过上述的调整，患者仍然睡不着，就要考虑口服西药的镇静药来让患者入睡，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等药物。"

语音时长01:16''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/19收听(11265)

01:33

一直睡不着怎么办

睡不着觉的治疗方法分非药物性和药物性的治疗，具体有以下几种：

1、非药物性治疗：大...

唐胜南│河南省人民医院

2023/04/11播放(66831)

最近总是睡不着怎么办

人们都是通过睡眠来缓解身体疲劳、缓解大脑疲劳，如果总是睡不着，要分析一下具体的原因，再确定相应的改善睡眠的办法。很多患者睡不着，是因为自己的睡眠习惯不好，比如熬夜或者晚上不睡觉，白天睡觉，导致生物钟紊乱，会导致每天晚上出现睡不着的现象。需要患者对自己的睡眠习惯进行调整，做到早睡早起、不熬夜。还有患者是因为心理因素的问题，生活和工作压力太大的时候，或者有不良的情绪刺激，就会导致患者睡不着。需要患者自己进行心理方面的调整或者就诊心理门诊，进行心理方面的疏导，宣泄不良情绪、改善睡眠。如果通过以上的方式，睡眠均不能改善，患者可以短期口服安眠药物来改善睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮。

语音时长01:31''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/05收听(27890)

睡不着怎么办呀

"睡不着的患者首先应该调整个人的生活饮食习惯，注意早睡早起规律，生活习惯。睡前不要喝浓茶，白天尽量不要午睡。，睡前可以听舒缓的音乐，给予温水泡脚，尽量避免玩过于刺激的游戏，避免看大悲大喜的电视剧。即使睡不着也不要起床看手机、电脑，注意闭目养神。再者，可以给予局部的按摩推拿。晚饭不要吃的过多过饱，尽量不吃过于油腻的食物，所以适当的吃蔬菜、水果。睡前不要喝过多水，可以喝一杯热牛奶有助于辅助睡眠。床一定要舒适，不要过硬或者过软，周围环境保持安静，室内注意适当的通风，必要时可以口服镇静安神的药物。"

语音时长01:22''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/05/20收听(78250)

怎么也睡不着怎么办

"怎么也睡不着，属于入睡困难，是失眠症的其中一个表现，属于睡眠障碍的一种。出现这种情况，首先要明确患者是否有导致睡不着的外部原因，比如环境嘈杂，空气不流通，闷热等。如果排除了外部原因以后，需要明确患者是否有情绪障碍，焦虑症常常会导致入睡困难。患者可以完善焦虑自评量表检查，如果评分在40分以上，需要进行抗焦虑治疗。单纯针对入睡困难，可以使用快速导入睡眠的安眠药物。目前比较推荐非苯二氮卓类的安眠药，比如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等，一次服用一片，睡前30分钟服用。如果睡不着，在2-3小时后也可以加量至半片，但不建议反复加量使用。"

语音时长01:10''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/07/24收听(67523)

最近总是睡不着怎么办

"总是睡不着觉，可能是一种睡眠障碍。可能是由于焦虑症或者是抑郁症所引起，也可能是神经衰弱所引起。如果患者年龄为45-55岁，也可能是更年期所导致。如果是焦虑症引起时，可以进行抗焦虑治疗，临床上应用丁螺环酮、坦度螺酮和劳拉西泮。如果考虑是抑郁症引起时，主要是抗抑郁治疗，可以口服米氮平，以及西酞普兰和黛力新等。如果考虑是神经衰弱引起时，主要是口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，也可以口服心神宁片和酸枣仁口服液。如果患者效果欠佳时，也可以用小剂量的镇静药物，比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮等。如果患者是由于更年期引起时，主要是内分泌紊乱所导致，也可以口服谷维素进行调理。必要时也可以口服太太口服液，或者是镇静药物进行治疗，同时要嘱咐患者适当锻炼。"

语音时长01:22''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/08/08收听(77151)

睡不着怎么办

"睡不着很正常，对新环境的适应需要一个过程，往会感到焦虑，越焦虑越睡不着，可以采取以下措施改善：1、睡之前可以听舒缓的音乐、做操、练瑜伽或者适当散步放松身体；2、按摩头皮、太阳穴及脚底，放松紧张情绪；3、可以洗热水澡或者用热水泡脚，改善血液循环，以解除疲乏；4、可以喝蜂蜜水或者纯牛奶帮助睡眠；5、可以想近期发生的快乐的事情，规划次日的工作安排；6、睡觉时可以关闭窗户，穿舒服的睡衣，把床铺成自己喜欢的样子；7、如果较长时间睡不着可以吃助睡眠的药物，比如安神补脑液或者阿普唑仑等。"

语音时长01:25''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/10/10收听(55520)

一直睡不着怎么办

"如果患者长期出现失眠，一定要到医院进行就诊，因为有一些患者可能存在单纯失眠症，导致患者睡不着。还有一些患者如果存在睡眠呼吸暂停综合征，比如夜间打鼾、存在低氧血症，患者可能会出现呼吸骤停，会出现夜间睡不着，或者患者入睡正常，但因为夜间存在缺氧，导致患者憋醒，也会出现失眠。还有一些患者，如果存在不宁腿综合征或者存在多梦、噩梦等情况，也会影响患者的睡眠质量患者夜间睡不着。"

语音时长01:11''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/03收听(79781)

睡不着怎么办

"睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关。改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，要有船到弯头自然直的豁达胸怀。可以多外出运动，洗热水澡，饮用一杯热牛奶，多想点开心的事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠的症状，可以试着做一下。如果是顽固性失眠患者，可以到医院心理科就诊，必要是配合镇静催眠的药物治疗或者配合镇静安神的药物治疗，如枣仁安神颗粒。"

语音时长01:25''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/05收听(73164)

睡不着应该怎么办

"睡不着、失眠的问题原因有很多方面，要针对病因进行治疗，失眠的治疗可以通过以下几方面进行：1、通过药物进行治疗，药物方面可以选择中成药，比如安神补脑口服液、朱砂安神丸、天王补心丹、百乐眠类的药物，调整患者的脏腑功能，改善患者的睡眠。但是需要在中医医师的辩证下进行用药，辨证准确效果会更好。2、患者要通过西药进行治疗，比如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦类的药物，改善患者的睡眠。3、可以通过物理的方式进行治疗，比如给患者针灸、头部按摩或其他的理疗方式，如中药药枕改善睡眠。"

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/31收听(18854)

睡不着怎么办

"睡不着是典型的失眠的临床表现，主要通过以下几个方面进行治疗：第一、改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。第二、药物辅助治疗，目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊等，这类药物副作用效小，具有养心安神的作用，西药有苯二氮卓类的药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等，这类药物针对入睡困难、容易早醒具有良好的治疗作用，但具有容易成瘾性，不宜长期服用。第三、中医理疗，大部分的失眠是由于精神心理因素所致，通过中医理疗，如针灸、推拿等方式可有效缓解精神压力、放松筋骨，能有效改善睡眠。"

语音时长01:29''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/12收听(74220)

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