无明确诱因，出现膝盖一弯就疼痛，有可能是髌骨的运行轨迹出现了问题。要判断说患者无缘无故膝盖一弯就疼要几天能好，一定要结合患者的病史，还有必要的辅助检查来综合分析。

因为退变性的骨关节炎而造成的关节软骨的损伤，形成了局部的游离体，这个时候可能会出现关节的绞锁，就突然走着走着路就卡住了，膝盖打弯就疼。如果游离体偏离了关节活动的负重的区域，可能疼痛就能明显缓解。如果始终卡在那个位置，始终会存在疼痛，只有通过手术如微创的关节镜，把这个游离体取出来，疼痛才能够缓解。还有的人是因为受凉、受累或者活动过度，膝盖出现了无菌性炎症，导致了活动或者打弯之后疼痛。如果消退得比较快，可能几天就好，如果消退得比较慢，可能需要几周的时间才能够恢复。极少数的患者会出现迁延不愈的无菌性炎症，甚至还需要经手术来彻底清理炎症组织，才能让患者的症状得到缓解。因此要判断患者无缘无故膝盖一弯就疼要几天能好，要结合患者的病史，还有必要的辅助检查来综合分析和判断。

建议给患者补充一些营养素，比如植物性的蛋白质、维生素C以及钙、镁片等，促进人体胶原蛋白的合成的。注意不要饮酒，少吃雄鸡和酸性食物。