膝盖一弯就出现疼痛主要由膝关节的半月板损伤、前后交叉韧带损伤、腘肌肌腱炎、侧副韧带延长或膝关节关节炎所导致，膝关节的活动方面受限，在屈曲时伴有明显疼痛，一般为此类关节本身疾病所导致。

因此需注意保暖、避免膝关节受凉、避免膝关节发生过度的复合损伤，同时不可爬楼过多，此类做法可避免关节软骨的过度磨损，延缓其退变，减少骨质增生。

也应该注意在平时适当进行理疗和热敷，可改善膝关节周围软组织的血运。促进其血液循环，从而降低炎症因子，使膝关节疼痛得以去除，改善关节活动度。

发生疼痛关节活动度会受限，因此可适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠，洛索洛芬钠或塞来昔布等。

需根据自身的胃肠道情况、是否过敏及疼痛程度选择药物饭后口服，可起到较好的止痛效果，一般持续2-3周时间即可。

一般膝关节的半月板损伤也会造成关节活动的时伴有疼痛、弹响，因此必要时应该进行磁共振结合和X光片检查，可明确疼痛来源，采取相应治疗方法。