消除淤血常见的办法包括冷敷、热敷、用药、按摩等，具体情况如下：
1、冷敷：尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20-30分钟，既可以起到尽快止血、止痛的效果，还可以使局部的毛细血管收缩，有效地减轻痛苦。
2、热敷：发生淤血24小时以后可以用温水热敷患处，5-10分钟更换1次，每天进行1-2次，每次约30分钟，以促进局部的血液循环，促进淤血的消散，机体也会慢慢地吸收。
3、用药：涂抹活血化瘀的药膏，涂擦的主要目的是让血瘀在皮下周围组织消散。然后是多晒阳光，如果可以让瘀青的部位每天直接接触阳光。25分钟后紫外线将开始分解胆红素，在阳光下可以加速消除淤血。
4、按摩：轻轻地按摩与轻用拇指轻轻地按摩血肿外侧的部位，切勿用力按压瘀血中心部位，以免感到疼痛。
