减脂期间可以喝果茶，但是不同的果茶含糖量不一样、水分也不一样，因此热量也会有所区别。所以建议尽量选择鲜果榨的果茶，不添加白糖等调味剂，以防糖分摄入过多，影响减脂效果。

果茶的种类繁多，市面上的果茶大都添加了果糖或者白砂糖，热量也不易估算。如果是鲜榨的水果汁做的果茶，因富含维生素A、维生素C、维生素E，可以促进胃肠道的消化功能。

而且果茶含有一定的纤维素，可快速被肠道吸收，能起到补充营养物质的作用，减脂期适量饮用有利于促进减脂。而且果茶中富含钾、镁、钙、磷等微量元素，有助于补充体内的微量元素，可以维持体内的水、电解质平衡。

需要注意的是，虽然鲜榨的果茶热量不高，但如果大量进食也容易造成热量摄入过多，导致摄入热量大于消耗热量，不仅达不到减脂效果，还可能长胖。