减脂期能喝全脂牛奶，但是应适量饮用，以免饮用过多，影响减脂效果。减脂期在饮食控制的同时，还应予以游泳、慢跑等有氧运动，有助于热量的消耗。

全脂牛奶一般指的是脂肪含量在3.0%的牛奶，这种牛奶是没有经过脱脂处理，内含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等物质，减脂期适量饮用脱脂牛奶，不仅可以为机体提供能量，在一定程度上可以缓解身体疲劳，还能补充机体所需营养物质。

但是全脂牛奶中脂肪含量较高，如果减脂期饮用过多，会导致过多的脂肪无法消耗，蓄积在体内，导致肥胖，不利于减脂。

减脂期建议饮用低脂或脱脂牛奶，在饮食上可以吃鸡蛋、鸡肉等含蛋白质丰富的食物，避免吃炸鸡、薯片等含油量较高的食物。