大便干燥也就是便秘，便秘如果想要快速见效，可能单靠水果不一定能有那么快的效果，但是膳食纤维丰富的水果，比如苹果、梨、火龙果等，可以起到一定的缓解作用。解决便秘最重要的还是要对因治疗。
1、苹果：苹果含有丰富的纤维素、胡萝卜素、维生素C等，其中的膳食纤维可以帮助增加肠道蠕动，而且苹果的水分比较足，可以为身体补充水分，肠道吸收水分，能润滑肠道，有利于大便的排出；
2、梨：梨含有的膳食纤维不能被消化酶消化，在肠道内经过细菌分解作用能够维持肠道正常的功能，也会刺激肠道产生便意，有利于排便。但是梨是属于比较寒凉的水果，如果胃肠功能紊乱的患者吃梨过多，可能会导致腹泻；
6、火龙果：火龙果含有大量的水分和纤维成分，纤维素成分在人体内不被消化吸收，在肠道内可以吸收大量的水分，使肠道含水量增加，可以刺激肠蠕动，帮助缓解便秘。
除了水果以外，对于便秘可以起到缓解作用的还有膳食纤维丰富的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、芹菜等。
