吃橙子的好处和功效包括补充营养、润肠通便等。但对橙子过敏的患者来说，吃橙子后可能会出现恶心、皮肤瘙痒等不适症状，反而不利于身体健康，需要避免吃橙子。

1、补充营养：橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，是日常生活中一种常见的水果，可熟食，也可生食。橙子富含碳水化合物、维生素C、维生素A、维生素B、叶酸、钾、钙、锌、硒等营养物质，适量食用可为人体补充部分必需的营养物质，有利于身体健康；

2、润肠通便：橙子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可刺激肠胃蠕动，缩短肠内食物通过肠道的时间，帮助排便，有助于预防和缓解便秘。

由于橙子中含有丰富的膳食纤维，吃多橙子也会加重肠胃负担，使人出现消化不良以及腹泻、腹痛等不适症状，故有消化道疾病的人群应减少食用。