减肥吃虾一次吃几个，需要根据个人的体质及运动量进行判断，运动量少建议吃8个左右，运动量大可以适当吃15个左右。但需要注意避免摄入太多虾，虾的蛋白质含量相对较高，容易影响减肥。

虾中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、钠等物质，其能量相对较低，但由于其含有大量的蛋白质属于人体产能营养素，大量进食可在体内转化为脂肪堆积，所以对于减肥期间的人来说，需要严格地控制量。

如果属于易胖体质，或运动量相对来说比较少，则需要少吃，可以吃8个左右的虾。吃太多虾而消耗得少，就会导致脂肪大量累积，从而影响减肥的效果，所以建议少吃虾。

正确的减肥办法是合理控制饮食，少吃高能量的食物如肥肉、糖果、巧克力和油炸食品等，同时应增加体力活动，使能量的摄入和消耗达到平衡，以保持适宜的体重，预防肥胖。