通常情况下，速溶黑咖啡真的能减肥。速溶咖啡可以抑制食欲、增加饱腹感、加快能量代谢等，从而达到减肥的目的。

1、抑制食欲：速溶黑咖啡口感微苦，喝了之后有利于抑制食欲，减少其他食物的摄入，从而减少热量堆积；

2、增加饱腹感：速溶黑咖啡含有咖啡因和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少热量摄入，辅助减肥；

3、加快能量代谢：黑咖啡可以提高人体的基础代谢率，提高人体的兴奋度，所以在这个时候有一定帮助加快能量代谢，帮助控制体重的作用。

通常想控制体重，可以每天喝一杯黑咖啡，但是建议选择纯粹的黑咖啡，不建议在其中增加任何添加物质，如脂类、糖分，这些都会带来热量升高，导致体重受到影响。平时还需要多进行有氧运动或者户外锻炼，清淡饮食。