红茶加牛奶的之前需要冲泡红茶，选择合适的比例，尽量不要喝浓茶，然后和牛奶混合在一起，加入蜂蜜或白糖后即可。红茶当中富含有丰富的多酚类化学物质，能够清除自由基，牛奶当中富含有丰富的蛋白质，两者一起食用具有美容养颜的功效，而且还能强壮筋骨。

1、先用水壶煮上一壶清水，煮水的过程中可以先将茶叶简单清洗；

2、选取适量的茶叶放入茶壶中，用刚煮好的沸水注入茶壶进行冲泡，盖上壶盖，闷泡3分钟；

3、待泡茶时间到，可以揭开茶壶，然后进行轻轻搅拌，使茶浓度均匀；

4、将茶滤出，倒入准备好的容器中，根据茶杯大小，将茶汤注入至1/3处倒入与茶汤同样量的牛奶；

5、根据喜好添加白糖或蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

需要注意的是，红茶加牛奶虽然营养丰富，但是不建议多饮，尤其是不要加入过多的糖，以免导致热量超标。