怀孕20周孕妇体重增长约3.8kg，腹围76-89cm。孕妈妈将走完孕育宝宝路程的一半。对很多孕妈妈来说，现在这个阶段是最轻松、最有精力的时期。从现在开始，预计之后的每周，体重平均应增加0.45kg左右。

若怀孕之前体重偏轻，需多增加一些。随着子宫日渐增大，盆腔静脉受压，使孕妇下肢静脉血液回流不畅，可引起双腿水肿，足背及内、外踝部水肿，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。同时由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，孕妈妈常常感到饱胀、便秘，甚至痔疮。

孕期下肢水肿属于生理性表现，所以无需进行药物治疗。建议孕妈妈们避免久坐，且在久坐时抬高双下肢，避免水肿进一步加重，甚至在睡觉时，用枕头将下肢垫高。

日常多吃富含膳食纤维的食物，提高胃肠消化能力，避免食用油腻类食物，每天多喝水。若孕妈妈出现痔疮，也不可擅自应用痔疮膏等外用药，必要时可到医院就诊，明确是否可以用药治疗。