日常生活中，DHA含量相对比较丰富的食物有鱼类、坚果类、藻类等，但是也要注意适量。如果身体存在不适表现，可以到医院就诊处理。

1、鱼类：可以以深海鱼类为主，如金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等，含有DHA的成分比较多。

2、坚果类：以日常比较常见的食物为主，如核桃、杏仁、花生等。

3、藻类：如海带、裙带菜、羊栖菜等，但是要注意，其中的碘含量比较高，有甲状腺功能亢进问题的患者要尽量避免进食。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分，除了食物的补充，还可以在医生指导下使用保健品进行补充，尤其是儿童、孕妇、老人等特殊人群。

如果食用上述食物或服用保健品以后出现机体不适感，可以到医院就诊处理，以免损害健康。