粉葛与赤小豆、薏米、红枣等食材一起煲汤，可起到健脾祛湿的作用，有助于改善其湿气重的表现。
1、赤小豆：赤小豆味甘而酸，性平，具有利水消肿的作用，而粉葛归脾经，具有健脾和胃、升阳止泻的功效，有助于改善脾虚症状，从而共同起到健脾祛湿的作用。
2、薏米：薏米入肺经和脾经，具有良好的利湿健脾功效，二者合用后，脾脏健运功能增强，有助于促进水分的排除，从而改善湿气重的情况。
3、红枣：红枣性味甘温，归脾经和胃经，具有补脾和胃的作用。二者搭配食用可有效改善脾脏功能，缓解脾虚的症状，从而起到健脾祛湿的作用。
除上述食材外，建议患者在医生指导下，使用采取适宜的搭配，从而改善症状。另外，若采取食补的方式，可能效果不佳，需及时前往医院，调整治疗方案，选择适宜的治疗药物。
