在立春时节,一般需要注意保暖、注意调整饮食、注意保养肝脏等。立春时节万物萌发,阳气开始上升,此时进行保养,可以保健强身,降低发生疾病的概率。
1、注意保暖:立春时节天气回暖,此时不能着急更换薄的衣服,以免乍暖还寒而受寒,容易发生感冒。
2、注意调整饮食:立春时节万物萌发,在中医中,立春属木。此时需要适当吃些青色的食物,如莴苣、蒜苗、豆苗等食物,可以加强体内的木性,借助其生发特性,可以帮助人体生发阳气,保养身体,需避免吃油腻、辛辣、刺激性食物,如炸鸡、辣椒等。
3、注意保养肝脏:肝脏在中医中也属木,在立春时节,可以适当进行放风筝、春游等户外活动,可以保障肝气疏通,避免肝气郁结,同时避免过度忧虑、烦闷,以免阻遏肝气而导致肝郁气滞。
4、注意防护:立春后会逐渐开始回暖,但外界风寒之邪相对旺盛,此时需要注意防护,出门戴好口罩、帽子,避免过度劳累,以免病邪乘虚而入,影响自身健康。
5、注意调整生活习惯:立春之后,白天的时间越来越长,此时需要避免晚睡,保证睡眠时间充足,适当午休,避免长期熬夜,以免影响阴阳平衡。
除上述方面外,在立春时还要注意卫生、注意勤通风换气等。一年之计在于春,在立春时节保养身体,对身体健康有重要意义。