肾脏的日常养护方法较多，首先要禁止熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累，因为疲劳和熬夜对全身各器官都会损害；其次注意保暖，防治感染以及避免受凉、感冒、腹泻等情况，因为抗生素用药多数会从肾脏排泄，而增加肾脏毒性；平时要注意适当饮水，多排尿，防止泌尿系结石的出现。
肾脏的养护重点在于合理饮食，以低盐、低脂、清淡饮食为主，可适当进食黑米、黑豆、黑芝麻等补肾食物，避免进食含钾、磷较多的食物，避免吃辛辣、生冷等刺激性食物，同时少吃油腻食物，减少盐分、糖分的摄入量，对养护肾脏有很大的帮助。
肾脏一般不以运动养护为主，但是合理的锻炼对肾的健康也有些许辅助作用。锻炼要以锻炼后不感觉劳累为主，一般每天半小时，每周坚持五天即可，具体时长因人而异，运动方式可以选择慢跑、快走、瑜伽、太极等，也可以对腰部进行适当按摩，对肾的养护也有积极作用。
此外，如果伴有高血压和糖尿病，要积极的控制血压、血糖，以免损害心、脑、肾等重要器官。
