心脏的日常养护较为重要，应注意控制体重在健康范围，避免熬夜，保持充足的睡眠，注意保暖，生活中少动怒，保持心平气和，对心脏健康有益。

1、适量减肥

体重过重会加重心脏负担。因此，青春期以后注意减少脂肪赘生，避免发胖。

2、保持充足的睡眠

想要养护好自己的心脏，需要坚持不熬夜。熬夜时间过长心脏负担也会加重，心脏需要在夜间睡觉时进行休息，才能维持正常的功能。如果总是熬夜，久而久之容易导致心脏负担加重，心脏功能也会下降。

3、保持心平气和

实验证明，人在生气的时候，最直接的感受就是心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。因此在生活和工作中，尽量保持平和心态，少生气，对心脏健康有益。

4、注意保暖

出门时注意保暖，冬季洗澡，除了保暖外，还要保持室内空气流通，避免过度闷热，时间不宜过长。

经常参加运动锻炼，可以增强冠状动脉的血流量，对心脏养护大有益处。一般认为，太极拳、气功、散步、中慢速度的跑步、体操、骑自行车、爬山、游泳等运动，都适用于心脏的保健锻炼，具体运动项目要根据各自的实际情况量力而行。

中老年则不宜参加过于激烈的竞技运动，因为过于激烈，心脏负荷量太大，易对心脏产生不利影响。