适应不良的行为性应激反应主要包括逃避与回避、退化与依赖、敌对与攻击、无助与自怜和物质滥用。

1、逃避与回避：这是一种常见的消极性的应激反应，逃避指已经接触应激源后远离应激源的行为；回避指预先知道应激源会出现，而提前远离。

2、退化与依赖：个体经历创伤事件后表现出不成熟的应对方式，失去成人式解决问题的态度和方法，退行至小孩的阶段。退行常伴有依赖心理和行为。

3、敌对与攻击：个体出现过激的情绪反应，过激的行为，其共同的心理基础是愤怒，有时甚至出现自伤及伤人行为。

4、无助与自怜：无助是指无能为力无所适从、持宿命论的行为状态，其心理基础常有抑郁的成分。无助常使人无法主动摆脱不利的情境，如听天由命。自怜指自己可怜自己，心理基础包含对自身的焦虑和愤怒等成分。

5、物质滥用：某些个体在经历应激事件后会选择通过饮酒、吸烟或服用某些药物的行为方式来转移痛苦，这些不良的行为方式通过负强化机制逐渐成为个体的习惯，如饮酒或服用过量的精神活性药物等。

适应不良的行为性应激反应早期常可减轻人们的应激反应，但长远观察，常常引发不良的后果。