排卵日期通常是根据女性的月经周期来推算，月经周期的平均值是28天左右，但可能会因个体差异而有所提前或推迟。一般情况下，女性在下一次月经来潮的前2周左右会排卵。
为了更精确地计算排卵日期，可以观察女性的8次月经周期，记录下最短和最长的一次月经周期时间，然后用最短的时间减去18，用最长的时间减去11，得出的数字期间的天数就是下次月经来潮后的排卵期，在此期间有规律的性生活极易受孕。
因此，了解自己的月经周期和规律是计算排卵日期的关键。
参考资料：张小平主编,备孕怀孕胎教百科,吉林科学技术出版社,2013.11第一章
