为了降低宫外孕的风险，应该在早期就采取预防措施，在备孕期，应注意性生活卫生，预防妇科疾病，同时避免进行人工流产。生活中还需保持心情愉快等。

1、避免妇科疾病：需要注意性生活卫生，并定期进行妇科检查。同时，我们要积极预防和治疗慢性盆腔炎。

2、采取有效的避孕措施：生活中应避免不必要的人工流产，这样可以减少子宫内膜的损伤，从而减少感染的机会。

3、保持心情愉快：情绪对于妊娠也非常重要。因为糟糕的情绪可能会影响受孕的质量，包括输卵管的蠕动，这可能会增加宫外孕的风险。

4、计划受孕：在身心和环境因素都处于最佳状态时进行怀孕。这样可以提高受孕的成功率，并降低宫外孕的风险。

参考资料：何雅芳编著,怀孕分娩育儿一本通,河北科学技术出版社,2012.08