叶酸不止孕妇能吃,这些作用都被低估了!

2024-02-02 15:26阅读:

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叶酸,这个小小的营养素,在人体内扮演着不可或缺的角色。但是大家对于叶酸的认知,是不是只有怀孕前需要补充这一点?那可真是太小看这个营养素了,今天我就带着大家,一起重新认识一下叶酸!

增强自护力的秘密武器

想象一下,身体里的小战士们每天都忙着对抗外界的病毒和细菌。而叶酸,就是这些小战士们的能量来源。适当补充叶酸,可以刺激白细胞的免疫功能,让他们更有力量对抗敌人,保持身体健康。

贫血的“救星”

叶酸在红细胞的生成过程中起到了关键作用,缺乏叶酸,会导致红细胞数量减少,从而引发贫血。适当补充叶酸,能够预防和治疗因叶酸缺乏引起的贫血,让你面色红润,元气满满。

心血管的“守护者”

你知道吗?叶酸还有一个隐藏身份——心血管的守护者。它可以帮助降低血液中甘油三酯和胆固醇的浓度,预防动脉粥样硬化。有了叶酸的守护,心血管健康更有保障。

胎儿的守护天使

这一点也是大家比较熟知的一点!对于准妈妈们来说,叶酸的补充尤为重要。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形,让宝宝在妈妈的肚子里健康成长。想象一下,叶酸就像是守护天使一样,陪伴着宝宝度过每一个重要的发育时刻。

总之,叶酸在人体内发挥着不可或缺的作用。如果你想让自己的身体更健康、生活更有质量,不妨了解一下如何正确补充叶酸。但请注意,在补充之前,一定要问过专业医生的意见哦!

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叶酸的作用有哪些?

叶酸可能普通人不太了解,实际上是存在植物里叫B类的维生素,是水溶性的维生素,往往在一些绿色的蔬菜里存在的比较多。另外,还有一部分在动物的肝脏里面含量也比较高。我们通过食物来摄取叶酸,但是叶酸的缺乏在临床上会看到并不简简单单只是一种,它的生理和生理性能是非常复杂的。比如说由于叶酸的代谢异常或者叶酸的缺乏,会给这个人带来比如说贫血。另外,还会带来一些高血压疾病,甚至一些慢性病和叶酸的缺乏都会有关,因为在一些发达国家或者是一些严重的叶酸缺乏的国家,也是强行地给一些食物里进行强化,比如在面包、面粉或者是一些食品里进行强行添加,在我们国家生产的一些面粉或者市场上销售的一些商品里,也会强化提供一些叶酸,由于叶酸本身的复杂的生理和代谢的变化,如果极度缺乏,最严重表现就是贫血,还有一些对于产科密切相关就是由于叶酸的缺乏会使妈妈在孕育的过程当中发现严重的出生缺陷,胎儿会出现神经管的畸形、无脑儿、脊柱裂,这种孩子出生以后是没有存活能力的,而且这种孩子的出生会给家庭和妈妈带来一些不良的危害,所以我们建议尤其在我们国家目前还没有采用在普遍的食物当中采用强化的叶酸提供的情况下,采用了为有生育计划的母亲要提供小剂量的叶酸,也就是说每一片含有0.4mg,因为当你服用到一定时间以后,你体内的叶酸水平才会接近正常,才会达到预防的作用,所以我们建议有生育计划的女性,在孕前3-6个月服用小剂量的叶酸或者是含有叶酸的复合维生素制剂,可以做到有效地预防神经管畸形,甚至复合维生素制剂摄入也会减少一些其他出生缺陷的发生,是非常有意义的。

语音时长03:21''

王琪首都医科大学北京妇产医院

2017/07/10收听(29464)

叶酸有什么作用

"叶酸是一种水溶性维生素,是维生素B族的一种,最早由肝脏分离出来,后来发现植物的绿叶中含量十分丰富,故名叶酸。叶酸是机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一,缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。至于叶酸有什么作用,先看看叶酸缺乏会导致哪些疾病,具体如下:一、神经管畸形。神经管畸形是一种胚胎在发育过程中神经管闭合不全而引起的一种缺陷,包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等,是最常见的新生儿缺陷疾病之一,这就是为什么妇产科医生会建议育龄妇女在怀孕前的三个月开始服用小剂量叶酸。二、巨幼红细胞贫血。正常发育的胎儿要求母体有大量的叶酸储备,如果母体内叶酸缺乏,会导致胎儿和母亲巨幼细胞贫血,补充叶酸后可迅速恢复和治愈。三、唇腭裂。有研究发现,未补充叶酸或低叶酸饮食的母亲生出唇腭裂的孩子,其风险比正常补充叶酸的家庭大约高六倍。四、其他疾病。有研究表明,习惯性流产、早产、婴儿出生体重过低、胎儿消化不良以及生长迟缓等都与叶酸的缺乏有一定关联。另外,叶酸的缺乏还可以引起肿瘤、慢性萎缩性胃炎、结肠炎、冠心病等,所以叶酸是体内一种不可缺少的维生素。"

语音时长02:11''

刘红梅哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/09/16收听(22662)

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