尿酸，其实是嘌呤代谢的终产物。我们每个人的身体每天都会生成一些尿酸，同时也会代谢掉一部分，所以尿酸水平通常会保持在一个范围内。

但如果不注意饮食，经常吃一些高嘌呤食物，就可能导致体内嘌呤代谢紊乱，从而导致尿酸生成过多，出现尿酸升高的情况。

在我接诊的痛风患者中，有一多半人的发病与日常饮食息息相关。如果你的尿酸异常，超过到500-600μmol/L，下面这些方法或许对你有一定的帮助：

合理饮食，让尿酸不再飙升

合理的饮食可以帮助我们降低尿酸水平，让我们来看看哪些食物是低嘌呤的。橙子、樱桃、火龙果、青菜、包心菜、牛奶、酸奶等食物，都是不错的选择。

除了选择合适的食物外，适量多饮水也是降低尿酸水平的方法。多喝水可以增加尿酸的排泄，从而降低血尿酸水平。

改善生活方式，让尿酸“瘦身”成功

你知道吗？肥胖会影响尿酸的排出。为了保持尿酸水平稳定，我们需要在生活中做出一些调整。我们平时应该适当运动，你可以选择慢跑、快走、骑自行车、游泳等有氧运动，这些运动不仅可以帮助我们消耗多余的脂肪，控制体重，还可以促进血液循环，有助于尿酸的排出。

尿酸超标，药物治疗来帮忙

尿酸超标，不仅会影响我们的健康，还可能引发一系列的不适症状，如关节疼痛、关节肿胀、关节畸形等。这个时候，我们可能需要考虑服用降尿酸的药物进行治疗。这些药物可以降低尿酸水平，从而减轻症状，帮助我们恢复健康。