足底按摩可以每天做。足底有丰富神经，中医认为足部有较多经络、穴位，通过按摩刺激可以疏通经络、强身健体。但足底按摩需要注意以下几点： 1、如果足底出现红肿、疼痛时，禁止按摩； 2、注意足部有无肿胀，如果足部有肿胀时不建议进行按摩； 3、足部皮肤颜色有改变，例如苍白、紫绀或起水泡时不建议进行按摩； 4、进行足底按摩时还应该注意强度，强度适中为宜，避免用力按压或撞击式挤压； 5、避免足底按摩时间过长，以手掌或手指进行按摩较好，尽量避免用硬物品按摩，例如用有突起的木头或有刺、有棱角物品进行按摩，以免发生损伤； 6、最好应该在医生指导下进行足底按摩，这样才能减少有害事件发生。

出现腿胀痛，临床基本分两种情况，包括两下肢胀痛以及单侧下肢胀痛。两下肢胀痛主要是腰部腰肌劳损或腰椎间盘狭窄，引起神经压迫、反射疼痛。 单侧下肢胀痛，例如久立以后出现下肢胀痛，休息、抬高肢体时下肢胀痛减轻，可能和下肢静脉瘀滞状态有关。站立一天以后，下肢血液回流出现一定问题，部分血液存留在肢体，因此可出现下肢疲累感。 如果出现下肢胀痛，还应该明确有无其它不适感，例如皮肤温度有无变化、有无肌肉萎缩等。进一步明确诊断的最好方法，是到医院请专科医生进行诊治。

中医认为水肿属于一种水液代谢失调病证，与肺、脾、肾及三焦有关，即肺、脾、肾出现问题，会出现水肿。水肿可以分为全身性水肿以及局部水肿。全身性水肿在现代医学中包括心源性水肿，如心功能不全导致的水肿；肝源性水肿，如由于肝硬化导致的水肿；肾脏疾病也可导致水肿。 局部水肿主要是指肢体水肿，例如下肢水肿或上肢水肿。下肢水肿主要是由于下肢静脉或淋巴管发生异常，出现局部回流障碍引起。此类水肿均属于水湿、津液分布异常导致，可以从肺、脾、肾功能进行辨证治疗。 部分水肿属于血瘀证范畴，可以通过活血化瘀、通络方法进行调理、治疗。所以出现水肿时，应该到医院进一步明确诊断，才能进行针对性治疗。

临床中静脉曲张以下肢静脉曲张多见，是常见的一种疾病，人群发病率大约有10%，而按摩存在一定作用。下肢静脉曲张主要是由于先天因素导致静脉管壁薄弱或瓣膜破坏，使下肢血液回流发生一定障碍。当人体站立时血液要流经下肢，再回到心脏需要克服一定重力。因此，站立时会有一定下肢血液瘀滞状态。 按摩时应该从脚底往躯干方向按摩，即按照抬高下肢方法促进下肢静脉血回流，从而减轻下肢静脉血瘀滞。但按摩时需要注意力度适中，不能用劲。下肢静脉壁较薄弱，用力按摩时可能会导致血管内部结构损伤，血管内部损伤以后可能诱发下肢血栓形成。故进行下肢静脉曲张按摩时，尽量在医生指导下进行。

临床中许多食物对于血管有好处，主要包括以下几种： 1、水果：例如苹果、柚子、葡萄、蓝莓、桃等，对降低血液黏度、保护血管具有较好作用； 2、燕麦：可以降低血脂、软化血管、防止血栓形成； 3、菌类：例如木耳、银耳、香菇等，含有抗氧化物质，可以常食用； 4、蔬菜：例如芹菜等绿叶菜，对血管的保护作用较好。 心脑血管疾病是临床常见的危害人们身体健康的一种疾病，主要是由于血管闭塞、狭窄导致。如果能够找到可以预防血栓的常用食物，较为有利。

清除血管中斑块主要是指清除动脉粥样硬化的斑块，动脉粥样硬化导致血管闭塞，进而引起临床常见病，如心脑血管疾病，包括中风、偏瘫、心绞痛、心肌梗死等。饮食对于动脉粥样硬化有预防作用，主要包括以下几种： 1、水果：包括葡萄、蓝莓、猕猴桃、柚子、橘子等，因为维生素、花青素含量高，因此对于动脉粥样硬化斑块消退有帮助作用； 2、鱼类：如深海鱼，包括带鱼、刀鱼、鲅鱼、鲳鱼、三文鱼等，含有不饱和脂肪酸较多，同时含有鱼油，可以软化斑块、延缓血管衰老； 3、菌类：例如木耳、香菇、银耳等，具有保护血管、软化血管作用。 日常生活中经常食用上述食物，对心脑血管疾病患者有好处。

中医认为水肿是瘀血阻络，导致脉络不畅引起。从活血化瘀角度，可以选用血府逐瘀胶囊、脉管复康片、三七片、丹参片以及通塞脉片，但最好到医院就诊。 中医治疗下肢水肿，应进行辨证治疗。常见下肢水肿主要分为两种，包括静脉性水肿以及下肢淋巴水肿。下肢静脉性水肿主要是站立一天后下肢出现肿胀、疼痛，由于静脉功能不全导致。部分下肢水肿由下肢深静脉血栓形成、下肢静脉卡压导致，此类水肿通常较严重。下肢淋巴水肿主要是由于丹毒导致，淋巴管发炎使淋巴回流发生障碍，出现肢体水肿。

动脉硬化是一种常见的血管疾病，按照中医理论，可以在辨证基础上应用活血化瘀疗法进行治疗。例如益气活血法、活血通络止疼法、补肾活血法类，辨证进行相应治疗。 常用中药方剂可以选用传统的中医方剂，例如阳和汤、四妙勇安汤、血府逐瘀汤、桃红四物汤、黄芪桂枝五物汤等。常用中成药可以选用三七类制剂，例如血塞通、血栓通、脉管复康片、通塞脉片等，可以根据具体病程选用。常用的其它方法还包括中药熏洗疗法、针灸疗法等。 动脉硬化广义指动脉粥样硬化斑块形成，导致动脉管腔狭窄或闭塞，引起脏器功能障碍、缺血等相应症状发生。例如下肢动脉粥样硬化，称为下肢动脉硬化闭塞症，是由于下肢动脉存在粥样斑块形成，使血管狭窄、管腔闭塞，造成肢体发生缺血，出现肢体发凉、怕冷、麻木、疼痛。中医认为下肢动脉硬化闭塞症属于一种血脉瘀阻疾病。