习惯性便秘，因为它的诱因是很多的，我们一定要改善自己的生活习惯，调节情绪，适当运动，尤其是老年病人，由于身体体质，包括他的原发病，可能有些东西是很难纠正的，所以一个是要从我们的生活起居上进行改善。另外一方面，就是医生可以给您指导，比如排便的坐姿，如果您要是蹲便的话，腹腔压力会高一些，如果您要是坐便的话，可以在脚底下放一个适当高度的小板凳，然后让大腿和腹部形成一定的夹角，有利于加强腹腔的压力。另外一方面，要养成比较良好的排便习惯，比如一定要早上起来排便，或者早餐后两个小时之内进行排便，排便的时候不要去长时间的看书，人为的去增加排便的时间。如果这些您都做到了，并且配合医生给您开的药，习惯性便秘是有望完全缓解的，甚至以后可以完全脱离药物治疗。

习惯性便秘它的临床表现可以有很多种，一个是大便的次数减少了，排便时费力了，甚至还需要用手去帮助排便，还有一些患者他精神比较敏感，可以同时伴有腹胀的症状，严重的还可以有腹痛，比如便前腹痛，排完便以后缓解，甚至有一些患者还可以伴有口干，中医讲的脾胃比较虚弱的病人可能还会有乏力、腰酸腿软等等伴随症状。

习惯性便秘我们首先要找出它的原因，看它是器质性的还是功能性的，如果是器质性的便秘，肯定要解决原发病的问题，比如肠道里已经长了肿瘤了，必须要先解决肿瘤梗阻，这样才能解决便秘，还有比如是由于糖尿病引起的，首先要先控制血糖，当然了如果要是一些功能性便秘，因为功能性便秘在临床上更常见，功能性便秘它又分为慢传输型，和以前叫出口梗阻型，现在叫排便障碍型，它跟盆底肌痉挛，排便的直肠、肛门不协调，和感觉功能异常有关系，文献报道70%的患者通过生物反馈治疗，是一种不需要服药的锻炼，可以起到一定的缓解作用，但是大部分患者还可以通过药物进行缓解，包括中药和西药，中药需要辨证论治，一般分为虚秘和实秘，虚秘又分为气血阴阳亏虚，实秘主要分为寒秘和热秘，还有气秘，就是肝气不舒、气机不畅引起的，到后期还可以合并有湿和瘀的情况，要根据不同的情况，给处方。