02月
"肱骨骨折手术以后,在早期也就是说手术后,局部进行冰敷,当天就可以做手部的运动,比如手握球,还可以做前臂的运动,再就是保护下的肩关节小范围的运动。三天以后,可以进...
脚踝僵硬有很多原因。外伤以后脚踝僵硬的有效锻炼方法,第一是拉伸,轻微的僵硬可以自我拉伸,使用筋膜球,被动的背屈、被动的趾屈,当然严重的就需要到医院,靠治疗师进行关节的手法松...
"肌肉拉伤有轻有重。首先谈一谈轻微的肌肉拉伤发生以后,应即刻冰敷,大约20分钟,然后每天在无痛的范围内轻柔缓慢的拉伸,持续7-10秒,重复十次,局部可以进行等长收...
"桡骨远端骨折是常见病,尤其多见于老年妇女。老年妇女一旦发生桡骨远端骨折以后,最容易出现功能障碍,所以功能锻炼尤其重要。在初期,也就是一周之内,应该教会患者做握拳...
01月
"大腿骨折以后容易出现肌肉萎缩,有两方面的原因。一方面是因为肌肉没有使用,废用性的肌肉萎缩。第二方面因为损伤以后会出现关节原性肌肉萎缩。关节原性肌肉萎缩是因为损伤...
"中老年人患膝关节骨关节炎的不少,到底是锻炼好还是养着好?有的医生说要少爬楼、不爬山、不跳广场舞、不受凉。有的医生说要加强锻炼、加强肌肉力量、锻炼平衡能力。我认为...