很多原因都会引起呼吸时后背疼痛，首先要考虑是否有外伤。外伤造成呼吸时后背疼是比较常见的疼痛原因，有时候软组织损伤当时不很疼，几天后加重，一周后才会逐渐减轻。其次，胸膜炎，肋间神经炎，冠心病也容易造成呼吸时后背疼痛。有些疼痛是一过性的，几天以后就会自愈，如果疼痛持续，甚至有加重的倾向，建议到医院检查肺部，以及心脏是否有器质性疾病。排除了一些明显的器质性疾病，也可以考虑是否有劳损性疾病，筋膜炎以及受凉引起的肌肉痉挛，这些疾病可以针对诱因适当休息，局部温热敷，口服非甾体抗炎药即可康复。

第一次后大腿根韧带疼痛主要考虑为大腿的内收肌肌腱的损伤。由于大腿过度外展，造成大腿的内收肌肌腱损伤，内收肌损伤后韧带周围会出现损伤后反应，如出血，肿胀，炎性物质的分泌，刺激韧带周围的神经造成韧带的周围明显疼痛。如果疼痛比较明显可以应用非甾体抗炎药物，减少局部炎性物质渗出。另外，大腿可以处于内收位休息以及保护，为韧带的修复创造良好的条件，还可以应用一些活血化瘀的药物和改善微循环的药物，24小时后局部温热敷。在症状缓解前，一定要避免大腿的外展活动。

胸骨，肋骨疼，首先要确定是否是合并其他部位的全身性疼痛，如果还有腰背疼，腿疼等全身疼痛症状再根据年龄因素考虑是否是骨质疏松造成的。单纯性胸骨肋骨疼往往是由于长期保持一个固定姿势，局部受压以及劳累造成局部筋膜炎而产生疼痛，这时需要纠正不正确的身体姿势，避免趴着等长时间的姿势不变，定时改变身体姿势，另外不好的生活，不规律的习惯如烟酒，熬夜，辛辣饮食，劳累受凉，心理压力大，也能引起疼痛。同时还要考虑病毒感染及体弱造成的肋间神经炎，需要对症治疗。最后也要考虑心肺胃肠等内脏疾病的可能。

膝盖冷痛可能是由于受凉引起的，以年轻人为主，需要注意休息，减少剧烈运动，避免劳累，注意保暖，可以局部适度温热敷，能快速缓解症状。也可能是由于退化性膝关节炎造成的，以老年人为主，需要注意保暖，改善微循环，局部护膝保护，避免爬山，爬楼梯等膝关节屈曲负重的动作，也可以关节内注射玻璃质酸钠，口服氨糖，局部应用活血化瘀中药外敷等方法。

跑完步小腿内侧骨头疼，主要考虑是胫骨内侧应力综合症造成的，主要是由于运动时胫骨受到不正常的应力长时间或过量作用下胫骨及其周围组织被过度使用，应力集中造成的损伤，主要原因是运动量过大或突然过大，小腿的骨组织受到的负荷过重，一时难以承受，就会出现骨头疼的情况。另外跑步场地弹性较差，胫骨受到过度的反作用力造成损伤，跑步的姿势不对，鞋子不合适也会同样造成胫骨的损伤，严重的时候会造成病理性疲劳骨折。一旦出现类似症状时，要针对原因改善跑步的装备和跑步的场地，减少运动量，注意休息，待症状缓解后，循序渐进进行腿部的肌肉锻炼后再进行适量强度地跑步，减少因锻炼而受伤的情况出现。

胳膊麻需要分析麻木的原因，看一看胳膊麻的范围。根据麻木的范围来确定病变的位置，比如说脑血栓可以造成胳膊的全部麻木，一般还有无力的症状，一般还有面瘫，下肢麻木无力，如果是颈椎造成的，会有疼痛等伴随症状。麻木的情况与颈椎的不适，颈椎的错误姿势有关，还有一些像尺神经麻痹，腕管综合症，旋后肌综合症都可以造成特定部位的麻木，根据麻木症状持续的时间，麻木是否有时缓解，麻木的加重的诱因等来定胳膊麻木的病因。如果单纯是胳膊，偶尔有点麻，有可能是因为劳损或者是姿势性造成一过性的神经损伤，只要更换姿势，注意休息都能得到缓解。如果单纯指尖麻木，有可能是周围神经炎需要补充维生素B族也可以用甲钴胺来营养神经。

骨折以后，早期不能过分补钙，钙片，液体钙等不应过早进补。因为骨折后骨折部位的钙会大量的进入血液，造成高钙血症，而骨折后自始至终不建议吃刺激性的食物，比如说油腻的含大量脂肪的食物，辛辣的，过凉过热的，腥味较大的食物，也不能食用过咸的食物，含防腐剂的罐制食品以及熏酱食物。应该以清淡饮食为主，也不能吃过咸的食物。而当骨折开始愈合的时候，逐渐开始吃一些含钙，蛋白质比较多的食物，能够促进骨折愈合。

大腿前侧突出，主要是由于骨盆前倾或者是大腿前后肌肉发育不平衡造成的，根据病因进行矫正。如果是骨盆前倾，需要锻炼腰背肌，腹肌以及臀部肌肉，骨盆前倾改善后，大腿前侧突出就不那么明显了。如果是大腿前侧肌肉特别发达，后侧肌肉长期处于松弛状态，这种情况往往是久坐造成的。首先需要改善日常行为习惯，避免长时间久坐，其次需要锻炼大腿后侧的肌肉以达到大腿前后肌肉的平衡。总的来说，需要改善日常的不良生活习惯，加强锻炼是很重要的，建议游泳。