正规的按摩对身体是有好处的。不建议特别小的孩子经常按摩，而50岁以上的人可以。中医认为经络不通会导致疾病的发生。而疏通人体经络的方法之一就是推拿按摩。随着年龄的增长，经络疏通有为重要，是绿色的治疗和预防保健的方法，不会对身体产生副作用。而任何药物都会有一定的副作用。按摩可以预防老年痴呆，对颈肩腰疼缓解效果显著。

最早使用的刮痧板是砭石的。刮痧板有很多材质，牛角的，虎符铜砭的，砭石的，玉石的，树脂的，针对不同疾病和不同部位用的也不同。比如脸部美容刮痧，最好用玉石的。玉石光滑细腻，最适用于面部美容。其他疾病治疗用虎符铜砭板更实用。这个铜砭受力面儿比较大，比较沉，出痧较其他刮痧板快，易清洗消毒，两头有一定弧度，可以点穴使用。

好处：刮痧作为中医外治法，有悠久历史。可以疏通经络，去除疾病，通过痧的排出，促进新的细胞再生。对颈椎病，背痛，失眠，脱发，更年期情绪不稳定等，尤其亚健康人群改善症状缓解病痛效果显著。对于甲状腺结节、乳腺结节、高血压、高血脂等情况改善效果显著。坏处：刮痧过后皮肤不能马上接触水，至少四小时能洗澡。皮肤会有接触疼痛情况，皮肤颜色改变。