小米芡实粥的主要功效为养胃健脾燥湿。小米是日常经常用以煮粥的食材，在中医方面认为小米性温，具有健胃消食的作用，对于胃寒、胃部消化不良、胃脘部胀满疼痛、腹泻者都有很好的缓解作用。芡实是一味中药，具有健脾燥湿的作用，对于治疗由于脾胃湿气太重引起的舌体胖大，舌苔厚腻，头部困重，小便清长，大便稀溏，女性白带量多质稀等都有治疗作用。小米和芡实相配伍共同煮粥服用，可以起到健脾燥湿、养胃消食的作用。

女生补气血应当多吃补气养血的食物，如山药，大枣，阿胶，银耳，桑葚，黑芝麻等。女生气血虚弱都会表现为颜面部、眼睑、指甲颜色苍白，周身乏力，肢体困重，神色萎靡，月经量少，每于月经结束后腹部疼痛明显等症状，想要通过食疗补气血，可以直接食用补气养血的大枣，阿胶，黑之麻，枸杞子等，建议配合以健脾养胃，使气血生化有源，如山药，薏米，莲子，芡实等。

不可以天天汗蒸。现在大家希望能够通过汗蒸促进新陈代谢，排出体内毒素，但是中医认为汗血同源，如果天天汗蒸的话，多会造成体内津液的流失，导致阴虚火旺的症状如潮热，盗汗，面部潮红，口渴，咽干，皮肤干燥，失眠多梦，大便秘结，女性月经量少等。汗法确实是中医治疗疾病的一种方法，但是只针对内有实症需要通过汗法迫邪外出的疾病，对于正常体质，尤其是体质偏弱者是不适合的。