近期频繁失眠的常见原因如下： 1、社会因素：如老年人离开正常工作岗位，退休在家以后就觉得可能生活节律、作息时间都会被打乱，从而导致失眠； 2、环境因素：过冷、过热可能都会导致失眠。卧室最佳温度是23-25℃，湿度是40%左右，更有利于睡眠； 3、心理因素：工作压力大、学业比较繁重，都会导致失眠。此外，心理焦虑和抑郁也会导致失眠，此时患者最好到医院心理科就诊； 4、躯体疾病：也会导致失眠； 5、其他因素：人的性格、血型均可能与失眠相关。

睡眠障碍常见分类如下： 1、与呼吸系统有关，如原发性鼾症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征，以及混合性睡眠呼吸暂停综合征等； 2、与神经系统有关，如急性失眠、慢性失眠，原发性失眠、继发性失眠以及异态睡眠，异态睡眠包含睡行症、婴儿夜惊症以及异食症等； 3、噩梦、梦魇以及睡觉相关的头痛等，也都是睡眠障碍的表现。

睡眠障碍症的危害如下： 1、睡眠呼吸暂停综合征：此类患者通常伴随着低氧血症、心脏供血不足，使心脏受累。如果得不到及时治疗，可能会导致高血压、高血脂、心脏病以及内分泌失调。对于女性而言，如果睡眠不好，皮肤就会比较粗糙，年轻人会长青春痘，而老年人会长一些斑； 2、神经系统睡眠障碍：可导致痴呆发生比正常人早。如果失眠、睡眠较差，脑脊液代谢产物不能排出大脑，将会导致沉积，而沉积越多，痴呆发生越早。

睡眠障碍症能否自愈取决于患者失眠的类型、严重程度，具体情况如下： 1、如果是轻度睡眠障碍，一般可以自愈，比如创伤造成突然间失眠，相当于急性失眠，创伤消失后失眠可以自愈； 2、如果是慢性失眠患者，通常无法自愈，在经过非药物治疗和药物治疗后才能缓慢恢复； 3、如果患者已经确诊为睡眠呼吸暂停综合征引起的睡眠障碍，无法自愈，需要经过治疗才能够改善症状； 4、如果患者是由于神经系统疾病造成的痴呆和失眠，尤其是中度和重度以上患者，均无法自愈，需应用相关药物进行治疗。

睡眠障碍常见治疗方法如下： 1、呼吸系统睡眠障碍需结合具体类型，如阻塞型、低通气型等，以及程度，如轻度、中度、重度，选择不同治疗方法。对于中重度睡眠呼吸暂停综合征的患者，通常选择呼吸机治疗，并需根据睡眠呼吸暂停低通气指数选择双水平、单水平呼吸机。在使用呼吸机进行治疗时，需要在面部扣一个面罩，此时部分患者会觉得无法接受面罩，所以依从性较低。如果存在这种情况，则不建议应用呼吸机进行治疗； 2、患者到医院就诊，由口腔科医生进行口腔矫治术，或者是由耳鼻喉科医生进行鼻腔或者是咽部软组织手术。

不宁腿综合征的常见治疗方法如下： 1、对于轻度不宁腿综合征患者而言，一般建议进行非药物治疗。经过3个月心理认知疗法，能够明显减轻不宁腿综合征的严重程度，甚至最后可以痊愈。患者每天晚上睡觉前可以洗个热水澡、温水澡，或者用热水泡脚。另外，可以进行腿部按摩，比如用一个小的按摩锤腿，腿上有很多穴位，比如肝胆经就在腿部，可以用小锤捶肝胆经，从而改善不宁腿综合征；还可进行适当运动，不一定需要跑步，每天晚上下楼走30-40分钟，以身体微微出汗为度，也可以达到减压、助眠的效果； 2、对于重度不宁腿综合征患者而言，可以服用药物进行治疗，如铁剂、普拉克索、卡麦角林。但每个人病因不同、疾病严重程度不同，所以用药也不同。患者均需要到医院就诊，根据医嘱进行治疗，而不是自行去药店购买并服用。

长期睡眠障碍导致的不良后果如下： 1、抑郁是长期睡眠障碍最重要的不良后果，所以不论自己还是家人，都要引起足够的重视； 2、对于驾驶员而言，长期睡眠障碍相当于睡眠剥夺，与醉驾类似，容易发生交通事故，进而给社会造成危害； 3、对于睡眠呼吸暂停综合征的患者而言，类似于常年在高原上睡觉，每天晚上都处于缺氧状态，心脏会受累。而且第二天会头晕、头胀，工作效率也会明显下降； 4、如果患者长期发生睡眠障碍，脑卒中、帕金森病发生概率比其他人更大。

如果患者入睡后自己觉得抖动频繁，则可能是噩梦的原因，由于人在夜里可能做4次或者5次重复的梦，所以可能出现一直在噩梦中挣扎、反复抖动的现象；而如果家人看到患者在睡眠中反复抖动、抽搐比较严重，通常建议到医院进行检查，如进行睡眠监测，以排除癫痫、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍。周期性肢体运动障碍的诊断标准具体如下： 1、如果每小时肢体抖动小于5次，属于正常现象； 2、如果每小时肢体抖动在5-15次，则可能是轻度周期性肢体运动障碍； 3、如果每小时肢体抖动在15-20次，则可能是中度周期性肢体运动障碍； 4、如果每小时肢体抖动大于50次，则属于重度周期性肢体运动障碍。 但通常在诊断报告中不写轻、中、重度周期性肢体运动障碍。只要在睡眠中，成人肢体抖动大于15次即可诊断为周期性肢体运动障碍；而儿童肢体抖动大于5次，同样可以诊断为周期性肢体运动障碍。