01月
12月
跑了很多次医院，拿着厚厚的报告。医生不耐烦的说你没事，就把你打发走了。但这依然无法打消你的疑虑，你怀疑是不是自己有其他的病，这次检查的地方不对呢？尴尬一次次重演，你也逐渐意...
2022-12-30阅读(4891)
从正念的角度来讲是察觉力不够的表现。焦虑症患者看到某些信息后，会不自觉地在头脑中加工、想象，迅速得出结论，这个过程几乎是瞬间完成的。这些结论也往往因人而异、千奇百怪。但总体...
2022-12-30阅读(3945)
如果你的焦虑症基本稳定下来，那么就会有一种体验，早起整个人很好，但到了下午躯体症状就会比较明显。这其实跟身体内在昼夜节律有关系，上午你身体会分泌血清素来让自己清醒。同时，血...
2022-12-30阅读(5168)
要理解不真实感，首先要知道什么是真实感。真实是什么？人们在日常活动中，注意力会不停的聚焦在当下需要聚焦的、突出的事物上。比如一个快速移动的物体、一些风吹草动、一个有鲜艳颜色...
2022-12-30阅读(5225)
